Kaizen – alles Schritt für Schritt

Großes erreichen durch kleine Schritte

Die Schritte zur neuen Gewohnheit werden so klein gemacht, dass es sehr einfach ist, sie auszuführen. Denn wollen wir alles in einem Hau-Ruck-Verfahren ändern, geht unsere Inneres in Widerstand und es wird noch schwerer.

Gerne gebe ich Ihnen ein Beispiel:

Sie sitzen abends auf Ihrem Sofa und schauen sich einen Film an. Dabei essen Sie, mehr oder weniger bewusst eine Tafel Schokolade auf.

Wenn Sie diese Gewohnheit stört, können Sie sie in kleinen Schritten verändern. Die Schritte sollten so klein sein, dass Ihr Inneres nicht in Widerstand geht.

Die kleinsten Schritte könnten sein:

• Sie essen die Schokolade nicht mehr direkt aus der Packung, sondern nehmen sich ein Schälchen.
• Sie essen das erste Stückchen nicht vor dem Fernseher, sondern an einem anderen Ort, an dem Sie nichts ablenkt.
• Sie lassen ein Stückchen übrig.
• Sie essen nur die halbe Tafel, trinken dann ein Glas Wasser und verspeisen dann die andere Hälfte.
• Sie kaufen sich eine andere Sorte Schokolade.
• Sie trinken eine Tasse Tee bevor Sie die Schokolade anbrechen.

Sie sehen: Es geht nicht darum von heute auf morgen, keine Schokolade mehr zu essen. Sondern es geht darum, den Kreis der „schlechten“ Gewohnheiten zu durchbrechen und gleichzeitig „gute“ Gewohnheiten zu etablieren.

„Gewohnheiten sind anfangs wie Spinngewebe, dann Taue.“ (Spanisches Sprichwort)