Smartphones haben eine AUS-Taste

3,5 Stunden verbringt jeder durchschnittlich pro Tag mit seinem Smartphone. Das verändert nicht nur Hirnstrukturen, sondern auch die Aufmerksamkeitsfähigkeit. Viele sehnen sich danach öfter abzuschalten.

Hier finden Sie zwei Inspirationen, wie das für Sie gelingen kann:

• Machen Sie Bestandsaufnahme: Wie oft nehmen Sie Ihr Smartphone in die Hand? Wieviel Zeit verbringen Sie am Smartphone? Führen Sie doch mal eine Liste. Hier finden Sie einen Vordruck, der Sie dabei unterstützt: Abschalten – Urlaub vom Smartphone und PC.docx
• Worauf möchten Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken? Wenn Sie gerne laufen gehen möchten, statt die Zeit am Smartphone zu verbringen, dann fotografieren Sie sich in Laufkleidung und nehmen Sie das Foto als Hintergrundbild oder im Sperrbildschirm. So werden Sie immer daran erinnert.

Ergänzen Sie gerne Ihre eigenen Ideen!