Spaziergang im Schnee – eine Meditation

Legen Sie sich gemütlich hin und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper. Liegen Sie bequem? Drückt irgendwo noch etwas? Lassen Sie Ihre Gedanken fallen und befreien Sie sich für einen Moment von allen Sorgen.

Sie machen nun eine kleine Traumreise durch einen glitzernden Winterwald. Es ist Sonntag und es hat schon den ganzen Tag geschneit. Auf den Autos liegt eine dicke Schneedecke, die Dächer der Häuser und die Äste der Bäume sind ebenfalls komplett mit Schnee bedeckt. Der Himmel ist strahlend blau und die Sonne scheint ganz herrlich. Ein richtiges Winterparadies also. Sie verspüren den Drang nach Draußen zu gehen und einen Spaziergang durch den Wald zu unterneh­men. Als Sie das Haus verlassen, spüren Sie erst einmal, wie kalt es eigentlich ist. Ihr Atem kondensiert vor Ihrem Gesicht, doch die Kälte erfrischt Sie ungemein. Sie atmen tief ein und blasen die kalte Luft wieder aus Ihren Lungen. Sie laufen weiter und beobachten auf dem Balkon Ihrer Nachbarn ein paar Meisen, die eifrig das Futter aus dem Vogelhäuschen picken. Sie gehen weiter durch die Straßen und beobachten Ihre Umgebung. Der Schnee entschleunigt das sonst so hektische Treiben auf den Straßen. Vor lauter Träumereien haben Sie gar nicht bemerkt, dass Sie schon am Wald angekommen sind und stehen nun vor einem wunderschönen Winterwald. Sie begeben sich auf den Weg für die Spaziergänger und hören ganz entspannt dabei zu, wie der Schnee unter Ihren Schuhen knackt. Sie lieben dieses Geräusch. Die Schnee Kristalle funkeln im Sonnenlicht und sehen einfach wunderschön aus. Sie bemerken, dass Sie ein Eichhörnchen von einem Baum aus beobachtet. Sie haben noch zwei Nüsse in der Tasche stecken. Diese werfen Sie auf den Boden. Das Eichhörnchen springt flink vom Baum und schnappt sich die Nüsse. Ein wirklich schönes Tier. Entspannst laufen Sie weiter und atmen mehrmals tief ein und wieder aus. Der Wald liegt still vor Ihnen und Sie genießen die Ruhe und Schönheit der Natur. Der strahlende Sonnenschein, der glitzernde Schnee, die interessanten Fußspuren der Tiere im Schnee… Auch im Winter ist der Wald ein wundervoller Ort der Erholung und Stille. Sie freuen sich auf Ihren nächsten Spaziergang und laufen nun erholt zurück nach Hause.

(www.dietrauminsel.net)

 Vielleicht haben Sie ja auch Lust und Freude an einem „richtigen“ Schnee-Spaziergang?