Pyjama-Pilates

Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause!

Die Pilateslehrerin Maria Mankin zeigt Ihnen, wie einfach es ist und wie viel Spaß es machen kann, mit Pilates gesund und fit zu werden. Die 40 kreativen Übungen können Sie ganz entspannt im Bett, beim Kochen oder Zähneputzen durchführen – perfekt, um sich zwischendurch zu fordern und neue Energie zu tanken. Die kurzen Übungen nehmen maximal 15 Minuten in Anspruch und verhelfen Ihnen ohne viel Aufwand zu einem kraftvollen und geschmeidigen Körper (und Geist).

(Quelle: Pyjama Pilates von Maria Mankin)

Published On: 29. Januar 2025By