Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag
Dass uns Bewegung gut tut und uns fit hält ist jedem von uns bekannt. Doch fällt es uns im Alltag manchmal schwer, regelmäßig zum Sport zu gehen oder uns zu bewegen.
Hier finden Sie eine Handvoll Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können:
- Bauen Sie eine kleine Bewegungseinheit in Ihre Morgenroutine ein. Zum Beispiel könnten Sie sich, bevor Sie aufstehen an die Bettkante setzen und sich ausgiebig strecken und dehnen.
- Nutzen Sie die Treppe anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe.
- Sie könnten, wenn es möglich ist mit dem Rad zur Arbeit fahren.
- Kaufen Sie sich ein Buch mit Tipps, wie Sie am Schreibtisch fit bleiben können.
- Gehen Sie in Ihrer Mittagspause ein paar Minuten spazieren.
- Kleinere Einkäufe könnten Sie zu Fuß erledigen.
- Schmeißen Sie Ihren Haushalt selbst: Staubsaugen, wischen, Garten jäten…. bringen jede Menge Bewegung.
- Kombinieren Sie Fernsehschauen mit ein paar Dehnübungen oder einer Fahrt auf dem Ergometer.
Sie sehen, es muss nicht immer gleich ein Abo im Fitness-Studio sein. Mit ein paar kleinen Veränderung können Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. Probieren Sie es aus!
