Gerne können Sie sich meine Inspirationen kostenlos ausdrucken.

Endlich abschalten – Urlaub von Smartphone und PC!

3,5 Stunden verbringt jeder durchschnittlich pro Tag mit seinem Smartphone. Das verändert nicht nur Hirnstrukturen, sondern auch die Aufmerksamkeitsfähigkeit.

Viele sehnen sich danach öfter abzuschalten. Hier finden Sie zwei Inspirationen, wie das für Sie gelingen kann: Abschalten – Urlaub vom Smartphone und PC Ergänzen Sie gerne Ihre eigenen Ideen!

Gewohnheiten ändern – ganz leicht!

Es gibt „gute“ und „schlechte“ Gewohnheiten. Unser Gehirn kann leider zwischen den beiden nicht unterscheiden.

In dieser Übung soll es nicht darum gehen, mit „schlechten“ Gewohnheiten zu brechen, sondern „gute“ und vor allem sinnvolle Gewohnheiten zu etablieren. Gute Gewohnheiten können unser Leben positiv beeinflussen und uns in kürzester Zeit ein Gefühl der Stabilität geben. Sie helfen uns, unseren Alltag besser zu bewältigen. Somit wirken sie sich positiv auf unser Gesundheit und unsere Psyche aus.

Hier können Sie weiterlesen…. Gewohnheiten ändern – ganz leicht

Wie möchten Sie leben?

Wie soll für Sie der perfekte Tag aussehen? Was soll Wirklichkeit werden?

Lassen Sie uns zuerst einmal Fumio Sasaki zu Wort kommen, der in seinem Buch „Das kann doch weg!“ Folgendes über sein früheres und sein jetziges Leben sagt. Er ist bekennender Minimalist und hat sein Leben von Grund auf umgekrempelt.

Hier können Sie weiterlesen…. Wie möchten Sie leben

Glauben Sie nicht alles, was Sie denken!

Wenn wir unser Leben verändern möchten, ist es hilfreich, sich die eigenen Glaubenssätze bewusst zu machen.

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen über uns selbst, über unser Umfeld, ja sogar über die Welt. Glaubenssätze geben Menschen, Situationen und Dingen eine eigene Bedeutung, eine Wertung oder eine Ursache. Oft sind sie in unserm Unterbewusstsein verankert. Sie beeinflussen aber unser Denken und Handeln.

Hier können Sie weiterlesen…. Glauben Sie nicht alles was Sie denken

Tun Sie dies jeden Tag!

Seien Sie gut zu sich! Achten Sie sich! Jeden Tag!

Hier können Sie weiterlesen…. Tun Sie dies jeden Tag

Tanken Sie Ihre Batterien auf!

Fühlen Sie sich ständig müde und schlapp? Haben Sie das Gefühl, keine Zeit mehr für sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu haben. Dann ist es höchste Zeit für einen Selbstfürsorge-Tag!

Hier können Sie weiterlesen…. Tanken Sie Ihre Batterien wieder auf