Gerne können Sie sich meine Inspirationen kostenlos ausdrucken.
Ich sorge für mich selbst und setze Grenzen!
„Wer sich selbst nicht auf die rechte Art liebt, kann auch andere nicht lieben. Denn die rechte Liebe zu sich ist auch das natürliche Gutsein zu anderen. Selbstliebe ist also nicht Ichsucht, sondern Gutsein.“ Robert Musil
Sicherlich sind Sie ein Mensch, der die große Gabe hat, Empathie zu empfinden. Das ist ein großer Schatz, denn er erlaubt uns, die Gefühle anderer Menschen wahrzunehmen. Doch manchmal ist es so, dass genau diese Gabe zur Bürde wird: wir sind uns unserer eigenen Gefühle nicht (mehr) bewusst oder machen uns die Gefühle anderer Menschen zu eigen. Dann fühlen wir uns unwohl. Eine gute Möglichkeit, aus der Bürde wieder eine Gabe zu machen ist es, rechtzeitig die eigenen Gefühle zu erkennen und sinnvolle Grenzen zu setzen. Grenzen müssen nicht in Stein gemeißelt sein. Sie können Sie jederzeit neu überdenken und neu entscheiden. Aber sie bieten uns Halt in unserem Leben mit all den täglichen Herausforderungen und Entscheidungen. Hier können Sie sich den ganzen Aufsatz “Ich sorge für mich selbst und setze Grenzen” kostenlos herunterladen: Abgrenzung
Endlich abschalten – Urlaub von Smartphone und PC!
3,5 Stunden verbringt jeder durchschnittlich pro Tag mit seinem Smartphone. Das verändert nicht nur Hirnstrukturen, sondern auch die Aufmerksamkeitsfähigkeit.
Viele sehnen sich danach öfter abzuschalten. Hier finden Sie zwei Inspirationen, wie das für Sie gelingen kann: Abschalten – Urlaub vom Smartphone und PC Ergänzen Sie gerne Ihre eigenen Ideen!
Gewohnheiten ändern – ganz leicht!
Es gibt „gute“ und „schlechte“ Gewohnheiten. Unser Gehirn kann leider zwischen den beiden nicht unterscheiden.
In dieser Übung soll es nicht darum gehen, mit „schlechten“ Gewohnheiten zu brechen, sondern „gute“ und vor allem sinnvolle Gewohnheiten zu etablieren. Gute Gewohnheiten können unser Leben positiv beeinflussen und uns in kürzester Zeit ein Gefühl der Stabilität geben. Sie helfen uns, unseren Alltag besser zu bewältigen. Somit wirken sie sich positiv auf unser Gesundheit und unsere Psyche aus.
Hier können Sie weiterlesen…. Gewohnheiten ändern – ganz leicht
Wie möchten Sie leben?
Wie soll für Sie der perfekte Tag aussehen? Was soll Wirklichkeit werden?
Lassen Sie uns zuerst einmal Fumio Sasaki zu Wort kommen, der in seinem Buch „Das kann doch weg!“ Folgendes über sein früheres und sein jetziges Leben sagt. Er ist bekennender Minimalist und hat sein Leben von Grund auf umgekrempelt.
Hier können Sie weiterlesen…. Wie möchten Sie leben
Glauben Sie nicht alles, was Sie denken!
Wenn wir unser Leben verändern möchten, ist es hilfreich, sich die eigenen Glaubenssätze bewusst zu machen.
Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen über uns selbst, über unser Umfeld, ja sogar über die Welt. Glaubenssätze geben Menschen, Situationen und Dingen eine eigene Bedeutung, eine Wertung oder eine Ursache. Oft sind sie in unserm Unterbewusstsein verankert. Sie beeinflussen aber unser Denken und Handeln.
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Tun Sie dies jeden Tag!
Seien Sie gut zu sich! Achten Sie sich! Jeden Tag!
Hier können Sie weiterlesen…. Tun Sie dies jeden Tag
Tanken Sie Ihre Batterien auf!
Fühlen Sie sich ständig müde und schlapp? Haben Sie das Gefühl, keine Zeit mehr für sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu haben. Dann ist es höchste Zeit für einen Selbstfürsorge-Tag!
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